صحة

أطعمة غير مفضلة في رمضان

م تعدد الوصفات والمأكولات المتنوّعة من الحلوى إلى المشروبات والمقبلات، فإنّ بعض الأطعمة التي قد تتناولينها عند السحور والإفطار قد تسهم في شعورك بالجوع والعطش وقد تسبب لك بأوجاع معوية تصعّب عليك صيامك.

 
 امتنعي عن الحلويات الغنية بالقطر والسكر وعن المحمرات لأنّها وبسبب وفرة الزيت فيها ستصعّب عليك عملية الهضم كونها أولى الأطعمة التي ستتلقاها معدتك بعد ساعات طويلة من الانقطاع عن الطعام وتسبب لك الجوع الرهيب.
 
– خففي من المأكولات الغنية بالبهارات والتوابل واحرصي ألا تكثري من المخللات لأنها أيضاً تشعرك بالعطش وتشعرين بعدها بالجوع بشكل سريع.
 
– ابتعدي قدر المستطاع عن المشروبات الغازية والعصائر المصنّعة الغنية بالسكر لأنّها توهمك بالشبع وتفتقر إلى القيمة الغذائية وتزيد الوزن.
 
– تحوّلي من الخبز الأبيض إلى الأسمر، لأنّه يحتوي على مقدار أقل من السكر وقيمته الغذائية أقل من سواها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى