صحة

تجني هذه العوامل لمنع زيادة الوزن بعد سن الأربعين

زيادة الوزن

تجني ثلاث العوامل للمحافظة على وزنك بعد سن الأربعين.

عند بلوغ سن الأربعين، يبدأ الجسم في التغير شيئاً فشيئاً نحو الشيخوخة، حيث ستبدأين في الشعور بالخمول والكسل في أغلب الأحيان.

وتبدأ علامات التوتر وصعوبة القيام بالمهام اليومية بالظهور، إضافة الى انك قد تلاحظين زيادة في وزنك.

تابعي معنا للتعرفي على كيفية المحافظة على وزنكِ بهذا العمر، اذا تجنبتي ثلاث عوامل.

زيادة الوزن من | التوتر

يؤدي التوتر الى افراز هرمون الكورتيزول التي تنتجه الغدة الكظرية، والذي من المفترض ان يساعدك في التخلص من التوتر، ولكن ربما يعمل العكس.

ونتيجة التوتر هناك الكثير من السيدات من يذهبن الى تناول الطعام حتى تشعر بالهدوء، فبهذا يعمل على زيادة الوزن دون ان تشعري.

العامل الثاني | بعض الأدوية

عند بلوغ سن الأربعين وما بعده، يواجه الانسان خطر تناول الأدوية وذلك بسبب تلسط بعض الامراض على الجسم شيئاً فشيئاً.

هناك بعض الأدوية التي تساهم في تكوين الدهون وزيادة الوزن، لذا ننصحك عند تناول الأدية باستشارة الطبيب المختص، وحاولي الابتعاد عنها بقدر ما تستطيعين، حتى تتجنبي زيادة الوزن

تباطؤ عملية الأيض

مع التقدم في العمر، تتأثر عملية الأيض وتصبح بطيئة، وذلك يعني أن جسمك سيحرق عددًا أقل من السعرات الحرارية؛ ما يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، يسهم إهمال ممارسة التمارين واتباع نظام غذائي مناسب في زيادة الوزن خلال تلك الفترة العمرية، لذا اعتني بنفسك ونظامك الغذائي جيدًا.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق