صحة

تحذير من المبالغة في الابتعاد عن الشمس!

رغم أن فيتامين «د» يوجد في بعض الأطعمة كالأسماك البحرية الدهنية وصفار البيض وكبد الحيوانات والمحار إلا أنها لا تكفي وحدها لإمداد الجسم بالكميات اللازمة له من هذا الفيتامين، لذا فقد حذرت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء من أن المبالغة في الوقاية من الشمس خوفاً من الإصابة بسرطان الجلد يمكن أن تتسبب في الإصابة بنقص فيتامين «د» الذي يتمتع بأهمية كبيرة لثبات واستقرار العظام.

وتنصح الرابطة الألمانية التي تتخذ من مدينة ميونيخ مقراً لها بضرورة التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة على أقل تقدير يومياً، على أن يتعرض الوجه والذراعان خلال ذلك للأشعة دون كريم واق، مؤكدةً أن تكوين فيتامين «د» بالجسم لا يستلزم التعرض للشمس الحارقة، إنما يكفي فقط التعرض لضوء النهار.
كما شددت الرابطة الألمانية على أهمية ذلك بالنسبة لكبار السن بصفة خاصة؛ حيث يتراجع معدل تكوّن فيتامين «د» بطبيعته مع التقدم في العمر، ما يزيد بالطبع من خطر تعرضهم لنقصه.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق