صحة

تعرفي على طرق طبيعية لإنقطاع الطمث

سن اليأس هو عملية طبيعية جدًا في حياة كل سيدة، وهو ليس مرض كما تعتقد الكثيرات بل هي مرحلة توقف الإباضة مما يؤثر على مناطق معينة من الجسم فتنتج بعض الأعراض التالية مل: الصداع، الأرق، جفاف المهبل، وتعرق ليلي… تلتجأ العديد من السيدات إلى العلاج الهرموني باستخدام الأستروجين والبروجسترون الاصطناعية التي تؤثر سلبًا على الجسم، واليوم سنقدم لك سيدتي هذه الطرق الطبيعية.
 
لتعويض مستويات هرمون الأستروجين:
 
خلال انقطاع الطمث، لا بد من زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هرمون الأستروجين لذلك عليك تناول أطعمة مثل  براعم الفاصوليا، بذور الكتان، الثوم، حبوب السمسم، بذور اليقطين، الخيار، التفاحة، بذور اليانسون، الملفوف، البنجر، زيت الزيتون، الزيتون، البابايا، بذور عباد الشمس، البازلاء، البرسيم الأحمر… وهي مصادر غنية بهرمون الاستروجين الطبيعي والفيتامينات والألياف، التي تساعد على تخفيف أعراض انقطاع الطمث وتعزيز أجهزة الجسم.
 
 
لتخفيف الهبات الساخنة:
 
الوضع المثالي هو أن تشربي سيدتي 8 أكواب من الماء المقطر يوميًا. يمكنك أيضا أن تستهلكي 800 ملغ من زيت زهرة الربيع ثلاث مرات في اليوم.
 
 
للحد من جفاف البشرة:
 
للعناية ببشرتك يمكنك القيام بهذه الوصفة حيث عليك مزج:
 
2 ملاعق كبيرة من هلام الصبار
 
2 ملاعق من ماء الزهر
 
ملعقة كبيرة من الخل الأبيض
 
6 قطرات من زيت إبرة الراعي العطرية
 
4 قطرات من زيت خشب  الصندل العطري
 
قطرة من زيت البابونج العطري
 
يفضل تطبيق هذا الخليط على البشرة يوميًا.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى