هو وهي

تقنيات مكافحة الشيخوخة

تستطيعين سيدتي المحافظة على شبابك  بطريقة طبيعية من دون الحاجة للجوء إلى إتباع الجراحة التجميلية وشراء الكريمات باهضة التكلفة المضادة للشيخوخة:

 
الرياضة
– اليوغا تمنع تكون تجاعيد الوجه.
– يعمل الجمباز على تنشيط الخلايا مما يساعد على استعادة نشاط عضلات الوجه المفقودة ومحاربة ترهل الخدين.
– المشي مفيد للصحة ولكن السير بسرعة أكثر إفادة حيث يمكنك من العيش لمدة أطول و استعادة لياقتك وذلك وفقًا لدراسة تم إجراءها مؤخرًا في الولايات المتحدة.
الحمية
الغذاء هو حليفك في مكافحة علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى تناول الفواكه واستخدام الزيوت المفيدة الغنية بالفيتامين E أو استهلاك نظام غذائي غني بالمواد المضادة للأكسدة.
النوم العميق
يجب الاستيقاظ والنوم كل يوم في نفس الوقت تقريبًا حتى لو كانت ليلة سيئة وعدم تجاوز فترة القيلولة عشرين دقيقة.
التدليك
دلكي وجهك مع اتباع حركات دائرية كلما كان لديك الوقت لأن التدليك يعزز الدورة الدموية.
 
 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق