هو وهي

رجيم لإنقاص كيلو يومياً

إذا كان لديك مناسبة وترغب فى فقدان الوزن بشكل سريع، فإن الحل هو هذا الرجيم الذى يعمل على حرق الدهون بشكل لن تصدقه ويجعلك تفقد كل يوم كيلو، عن طريق نظام غذائى يتبع لمدة أربعة أيام، ستفقد خلالهم 4 كيلو، أى بمعدل كيلو كل يوم.
الإفـطار موحـد طوال الأربعة أيام :
 
نصف ثمرة برتقال
 
كوب شاى بدون سكر أو كوب من الحليب خالى الدسم
 
الــيوم الاول
 
الغداء :
 
150 جم لحم مشوى مع سلطة خس وطماطم
 
تفاحة
 
العشاء :
 
2 بيضة مسلوقة
 
فاصوليا خضراء
 
نصف ثمرة برتقال
 
الــيوم الــثاني
 
الغداء  :
 
150 جم لحم مشوى مع سلطة خس
 
كوب من عصير الطماطم
 
العشاء :
 
خضراوات سوتيه (خضراء اللون)
 
ثمرة تفاح
 
الـيوم الـثالث
 
الغداء :
 
شريحة دجاج مشوية مع سلطة خس وكرفس
 
ثمرة تفاح.
 
العشاء :
 
قطعة دجاج أو لحم مشوى
 
طماطم مطهوة
 
ثمرة فاكهة
 
الــيوم الـرابع
 
الغداء :
 
2 بيضة مسلوقة
 
فاصولياء خضراء
 
كوب عصير طماطم
 
العشاء :
 
150 جم لحم مشوى مع سلطة خس وكوب من عصير الأناناس.
 
 
 
 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق