صحة

هل تتناول الحامل الطعام عن شخصين فعلاً؟

في كثير من الأحيان، يعتقد الناس أن بإمكان المرأة الحامل تناول الطعام عن شخصين.
الدكتورة ستايسي إهرنبرغ (المستشفيات الجامعية بكليفلاند): “ذلك خطأ للأسف. إن كنتِ ملتزمة بحمية صحية قبل الحمل، فإننا ننصحك بزيادة السعرات الحرارية إلى 300 في اليوم”.
 
يعتقد العديد أن زيادة شهية الطعام سببها نمو الجنين.
 
الدكتورة ستايسي إهرنبرغ: “كنت آمل أن يكون ذلك صحيحاً، لكن عليّ أن أبدد هذه الخرافة. شهية الطعام هو أمر متعلق بالأم، لكن الجنين لا يعلم حقاً ما يريد. الأجنة بحاجة للفواكه والخضار والبروتين، وقليل من الكربوهيدرات والدهون، للنمو بشكل صحي”.
 
ربما تشعرين بالإغراء لشرب كأس أو اثنين من النبيذ، لكن…
 
الدكتورة ستايسي إهرنبرغ: “ليس هناك مستوى آمن من الكحول. هل سيكون شرب كأس أو اثنين من النبيذ طوال مدة الحمل مضراً؟ على الأغلب لا. لكن لا ننصح بذلك بالتأكيد، لأنه في حال وُجدت مضاعفات، فإنفوائد شرب النبيذ لا تستحق المخاطرة”.
 
كما يعتقد الكثير أن على المرأة الحامل شرب القهوة منزوعة الكافيين فقط.
 
الدكتورة ستايسي إهرنبرغ: “بالتأكيد أنه من الآمن تناول القليل من الكافيين أثناء الحمل. وعادة ما أنصح بتقييد تناول الكافيين بكأسين في اليوم”.
 
 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى