صحة

5 أطعمة للتحصل على بطن مسطحة

هل تحلمين بأن تتحصلي على بطن مسطحة. سنكشف لك اليوم سيدتي حواء على 5 أطعمة ستساعدك على ذلك.

 
1- زيت الزيتون:
 
 
يساعد زيت الزيتون على حرق الدهون و تخفيض نسبة الكولسترول في الدم. يمكنكم استخدام زيت الزيتون في أطباقك المفضلة. 
2- الحبوب الكاملة:
 
 
للتمتع ببطن مسطحة عليك استبدال الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز مع الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة الغير المصنعة.لأنها تمنع الجسم من تخزين الدهون.
3- التوت:
 
 
أثبتت دراسة أمريكية، أن التوت يساعد على التخلص من الدهون المخزنة في البطن. يمكنك تناول هذه الفاكهة في فطور الصباح مع مزجها مع حبوب الإفطار.
4- منتجات الألبان:
 
 
لابد أن تتحصلي سيدتي حواء على كمية كافية من الكالسيوم من أجل الحفاظ على العظام و تساعد منتجات الألبان على التحصل على بطن مسطح لكن يجب أن يكون الحليب والزبادي والجبن قليلي الدسم.
5- الليمون:
 
 
رغم أن هذا الأسلوب له سلبيات حيث يتسبب في حموضة المعدة إلا أنه فعال جدًا لأنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة و يخلصك من السموم التي توجد في الجسم لذلك يمكنك شرب الماء مع القليل من الليمون عند الاستيقاظ من النوم فهو مصدر ممتاز للفيتامين C لبدء اليوم بطاقة و حيوية.
 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى